Archive Pages Design$type=blogging

Tips Melewati Trek Tanjakan

Polygontgpinang.com - Bersepeda memang sangat menyenangkan, trek yang kita tempuh tentunya sangat beragam. Trek yang cenderung datar d...



Polygontgpinang.com - Bersepeda memang sangat menyenangkan, trek yang kita tempuh tentunya sangat beragam. Trek yang cenderung datar dan turun tentunya tidak memberikan banyak masalah bagi kebanyakan orang, akan tetapi bagaimana ketika kita menemui trek dengan medan tanjakan yang cukup ekstrim.
Polygontgpinang.com kali ini memberikan tips dan trik untuk mengatasi kesulitan ketika kita bersepeda pada trak tanjakan. Persiapan fisik yang matang dan kondisi sepeda yang fit tentunya menjadi hal penting ketika kita bersepeda dimedan atau trek apapun baik trek mendata, trek turunan dan trek tanjakan.
  1. Penyesuaian Suspensi : Tips ini untuk para rider MTB terutama cross country (XC) baik untuk medan aspal maupun offroad ringan. Ketika menghadapi tanjakan usahakan kunci suspensi depan anda agar tidak bekerja naik – turun. Tujuannya adalah ketika menanjak dan anda berdiri diatas sadel untuk melakukan kayuhan pedal yang kuat, energi dan tenaga anda tidak terbuang percuma karena suspensi depan yang naik -  turun.
    Suspensi yang static membuat energi ketika kita mengayuh sepeda dengan berdiri benar-benar tersalurkan secara menyeluruh pada crank.
    Untuk sepeda MTB yang tidak mempunyai sistem lock, sebaiknya rider tidak dalam posisi berdiri ketika mengayuh pada tanjakan.  
  2. Teknik Shifting : Tips Teknik shifting atau yang lebih dikenal dengan pemindahan gigi transmisi tentunya sudah akrab bagi anda penggemar olah raga sepeda. Shifter biasnya terletak pada handle bar sepeda kita. Shifter adalah perangkat yang terhubung dengan FD (front deraileur) dan RD (rear derailleur), FD dan RD inilah yang bertugas memidahkan gigi (chainrings) baik depan maupun belakang. Shifting yang benar pada saat tanjakan tentunya akan memberikan kenyamanan tersendiri bagi rider. Untuk rider yang mempunyai tenaga dan otot kaki yang kuat, tidak menjadi masalah menggunakan Gear depan paling besar dan gear belakang paling kecil, karena shifting dengan model ini akan memberikan akselari maksimum pada saat kita menganyuh sepeda. Untuk rider pemula shifting dengan menggunakan Gear depan paling kecil dan belakang paling besar, memberikan kenyamanan ketika mengayuh pedal. Konsekuensi teknik shifting seperti ini, sepeda berjalan pelan. Dengan berlatih bersepeda, kita akan menemukan sendiri kemampuan otot kaki kita ketika menghadapi medan tanjakan, semakin sering bersepeda dan berlatih ditanjakan, rider dapat mengukur shifting pada gear berapa yang tepat untuk menghadapi trek tanjakan.
  3. Posisi ketinggian Seatpost dan Sadel : Seatpost tentunya tidak terpisahkan dengan sadel. Energi dan tenaga rider ketika melewati trek menanjak banyak terkuras. Tips untuk pengaturan seatpost ketika melewati tanjakan adalah usakan seatpost pada posisi maksimum kayuhan rider. Ukur panjang kaki rider dengan meteran dengan tujuan memperoleh hasil yang akurat, tarik meteran dari telapak kaki hingga pangkal selangka. Kemudian ukur panjang lengan crank. Tarik keatas meteran dari poros Buttom Bracket hingga sadle, sesuaikan ketinggian sadle dengan ukuran yang sudah anda peroleh. Ukuran tersebut merupakan titik maksimum ketika kaki kita mengayuh sepeda. Jika terasa kurang nyaman kurangi ketinggian seatpost, tetap diingat bahwa posisi kaki haruslah hampir lurus ketika anda naik diatas sadle dan telapak kaki dipedal arah pedal jam enam (180 derajat). Tips pengaturan ketinggian seatpost tersebut bertujuan agar energi dan tenaga rider ketika menganyuh diatas sadle tidak terbuang percuma.
  4. Posisi Rider (Berdiri dan Duduk) : Posisi berdiri memiliki kelebihan otot kaki bekerja maksimal dan menyeluruh, tekanan tidak hanya pada satu otot. Kekurangannya adalah rider menggunakan lebih banyak energi, karena kaki menopang berat tubuh secara keseluruhan. Posisi duduk memiliki kelebihan dimana rider duduk diatas sadel tentunya akan membuat badan terasa lebih santai, karena energi tidak terkuras berlebih. Beban tubuh rider akan bertumpu pada sepeda bukan pada kaki, otomatis energi yang anda punya lebih hemat. Kekurangannya, rider dapat merasakan sakit yang berulang-ulang pada satu otot ketika trek tanjakan. Pada dasarnya posisi duduk ketika bersepeda di medan tanjakan lebih baik dibandingkan ketika kita berdiri, energi yang kita keluarkan lebih sedikit dibandingkan posisi berdiri.
Gimana Polygoners, Silakan memcoba !

COMMENTS

Nama

5 Alasan Kenapa Sarapan itu PENTING Accesories Adventure Hutan Kawasan Wisata Lagoi Alice All About OSCAR FERYANTO (english version) Apparel Baby Carrier Bad Badtz Maru Bags Balap Bar End Bend Bersepeda Saat Berpuasa Bersepeda Tidak Membuat Paha dan Betis Semakin Besar BigFoot 16 BigFoot 18 BigFoot 20 Bike Carrier Bike To School BIKE TO SCHOOL with POLYGON Bike To Work BIKE TO WORK ? Kenapa tidak ! Bikes bikes road Bintan MTB Jambore 2015 Blizzard BMX & Dirt Jump BMX 16 Bmx 18 Bmx 20 BMX Freestyle BMX Gurindam BMX Race Body Protector Bolinas Ridge Bottle Bottle Cage Bracket Bromo N7 Bromo N8 C4.0 Disc camera Camera Support Cara Membentuk Stamina yang Prima Carrier Uni Explorer Disc Cascade Cateye Cerita Raisa dengan Polygonnya Chain Chainwheel champ Chasing The UR City Clara 16 Clara 18 Cleo Coastal Collosus Collosus DH9 Team Collosus N9 Comfort Components Cozmic Crosser CX Dehidrasi Design Terbaru Sepeda Polygon Dirt Jump Diskon 10% Ayam Goreng Fatmawati Tanjungpinang Divine Dragster 16 Dragster 18 Dragster 20 Drop Out E-Bike Endurance Enduro Enthusiast Riders Entiat Entiat TR6 Equipment Falcon Fashion Show dan Fotograpi 2016 Fender Fi'zi:k Flat Bar Flint Folding Folding Bikes For High Performance Sport Rider Siskiu D6 Fork Fox Protector Frame Cozmic FS2 Full Suspension Fun Bike HUT TNI ke 71 Garuda Garuda Indonesia GenkGowes Community Gili Fitte Gili Velo Gloves Gotreas Community Gowes Pesona Nusantara 2017 Gowes Pesona Nusantara 2017 Ke-II Gravel Gravity Handle Stem Heist Helios Hello Kitty Helmet Helmet Limar Helmet Xzone Holder Minoura Hustle Hybrid Impression Impression AX 27.5 Inul Vista Ironman 70.3 Bintan Indonesia 2016 - IRON KIDS 2016 Jersey Juara I Bintan Triathlon 2016 Junior Junior Bikes Just Shred It Kacamata Kalosi Miles Kartu Garansi Kegiatan Kenal Lebih Dekat OSCAR FERYANTO Kero Keroppi Kids kids 16 kids18 Kisah Netizen Polygoners KMST Koseindo Lagoi Lamp Leisure Link B7 link D8 Love and Life Lovina LT8 2017 Series Lubricant Mag Ride 60R Remote Maintenance Manfaatkan Layanan Polygon Home Service Marin Sport Bikes Marin Women Trail Bikes Masyarakat Maze Mencegah Nyeri Sendi Saat Bersepeda MERDEKAbikes Promotions Metasprint Series Singapore-Aquathlon 2016 Metasprint Series Singapore-Triathlon 2016 Minoura Monarch Mountain Bikes MTB Natal Nevada Nusantara Official Bike Mechanic TDB 2016 Outlet Service Centre (OSC) KMT Komunitas Panduan Ukuran Sepeda Part Path Path E5 Path-E Gent & Lady Pave Pedal Pick Your Colour Plateau Pocket Rocket Polygon bagi bagi Takjil 2016 Polygon Bikes Indonesia Gandeng Nadine Chandrawinata sebagai Brand Ambassador POLYGON HOME SERVICE Polygon Peduli Palu Polygon Semakin Kompetitif di Pasar Eropa Polygon Sepeda Berkualitas Dunia Polygon Strattos s7 Polygon UR Team Polygon Xtrada 8 Pompa PON XIX Jabar 2016 Pra PON Premier Promo PVR Industries Race Performance Rapid Rascal Rayz Razor Rear Derailleur Recon Red Bull 2015 Relic Rim Tape Ritchey Parts RMA Celana RMA Jersey RMB XC Race Road Road Bikes Road Performance Road To Japan Roadshow Suzuki - Polygon Kini Hadir di Swalayan Sumber Rezeki Roadshow Suzuki Tanjungpinang - Polygon Roda Malaka roda bike Rouge Rudge RV Saddle Sage Sale up to 25% Seeking Mount Bromo with Kurt Sorge Sepatu Sepeda Sepeda Lipat Servis Gratis Lagoi Setahun Mengenang OSCAR FERYANTO Shifter Shimano Shimano Di2 (Digital Integrated Intelligence) Shimano DI2 PC Interface Device Shimano Pedal Shopsign Shotgun 16 Shotgun 18 Shotgun 20 Sierra Singapore Aquathlon 2016 Singapore Duathlon 2015 Siskiu Siskiu N9 SMAN1 Society Good Bye My Bro and My Partner Society Hari Persaudaraan dan Kenaikan Cookun Society Malaka Charity Peduli Dengan Sesama Society Malaka Charity Peduli Dengan Sesama #2 Spark Speed Utility Speedometer Sport Storm Strattos Strattos S8D DX Strattos S9D DX Syncline Tahun Ayam Api 2568 Kongzili Tahun Baru Imlek 2567 Tandem TDB 2016 Teknologi Sepeda Teknologi Terbaru Xtrada Series Tensor Tern The Story of Polygoners Netizen (English Version) Thrasher 20 Thule Thule FreeRide 532 Thule Round Trip Traveler Thunder Tips Tips Mengatur Nafas Saat Bersepeda Tire Tools Top Brand 2016 For Polygon Topeak Topeak Bikamper Topeak Dual Side Cage Topeak Line Up Bike Stand Topeak Tribag Topeak Wedge Pack Fixer Tour De Barelang 2016 Tour De Bintan 2017 Touring Touring & Urban Trail Trail XC Trainer Travis Trial Tribag Trid Tube Tukar Tambah Tune-Up TW009 One Bike Stand Twoup Tuneup Bike Stand Urban Urban Bikes Urbano Vander Vertex 20 Video Voucher Water Bag Wedge Weekend Sale Wheel Set Wildcat Trial 7.1 Wimcycle Women's XC Race XC Sport Xquarone DH9 Xquarone EX Xsquare One Xtrada Xtrada 6 Youth Bikes Youth Size Chart Yuna 16 Yuna 18 Yuna 20 Zefal Zefal Console Pack L Zenith zenith active I3 Zenith Town I3 Zeta
false
ltr
item
Polygon Roda Malaka Bikes: Tips Melewati Trek Tanjakan
Tips Melewati Trek Tanjakan
http://1.bp.blogspot.com/-GDfWHzfeayM/VoH_VkKiiWI/AAAAAAAAD-0/jBzij3mnJbI/s640/DSC05415.JPG
http://1.bp.blogspot.com/-GDfWHzfeayM/VoH_VkKiiWI/AAAAAAAAD-0/jBzij3mnJbI/s72-c/DSC05415.JPG
Polygon Roda Malaka Bikes
http://www.rodamalakabikes.com/2015/12/tips-melewati-trek-tanjakan.html
http://www.rodamalakabikes.com/
http://www.rodamalakabikes.com/
http://www.rodamalakabikes.com/2015/12/tips-melewati-trek-tanjakan.html
true
292069978833871075
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago